4 consejos para practicar boxeo

¿Acabas de empezar a boxear o quieres empezar y buscas algunos consejos para empezar? Aquí he hecho una lista de 20 consejos para el principiante. El boxeo de la dulce ciencia es un deporte duro y peligroso que requiere mucha práctica y disciplina. Hay muchos aspectos diferentes del deporte que aprenderás a lo largo del camino mientras entrenas, algunos de los cuales estarán en esta lista. Siempre es una buena idea estar consciente de estas cosas antes de empezar para que pueda prepararse lo mejor posible.

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Así que vamos a ello, esta lista no está en ningún orden en particular.

PROTÉJASE EN TODO MOMENTO

Tienes que acostumbrarte a protegerte en todo momento. Esta es una habilidad que necesitas desarrollar en el gimnasio desde el principio. Ya sea en las almohadillas, la bolsa pesada, el boxeo de sombra, la bolsa de doble extremo, el sparring, todo. No hacerlo terminará siendo un error costoso, si decide competir.

Cuando empecé a trabajar en las almohadillas, mi entrenador me hacía tirar la combinación de uno-dos, después de tirar la cruz derecha no estaba replegando mi mano hacia atrás para proteger la derecha de mi barbilla. Entonces SLAP! me daba un gancho de izquierda con la almohadilla. Sí, esta es la forma en que aprenderás, pero cuanto antes puedas perforar tu cabeza a través de métodos de entrenamiento sin contacto, mejor será.

Mantenga las manos en alto, los ojos en su oponente, la barbilla hacia adentro, y mantenga los codos bajos dentro del cuerpo. Y recuerde que después de lanzar un puñetazo para retraer el brazo lo más rápido posible para protegerse.

SIEMPRE CALENTAR, ENFRIAR Y ESTIRAR

Esto debería ser bastante normal, pero te sorprendería saber cuánta gente se salta esta parte y sólo quiere entrar directamente en la acción. Lo que a menudo resulta en tirones o desgarros en un músculo. El boxeo requiere un amplio rango de movimiento en las articulaciones, usted va a querer aflojar los músculos y las articulaciones antes de comenzar el entrenamiento más intenso.

Correr en el acto y hacer algunos saltos, mantener el cuerpo en movimiento hasta que su agradable y cálido. Una vez que esté caliente va a necesitar un buen estiramiento, para que sus músculos estén sueltos y relajados. Cuanto más flexible sea, mejor será su situación. Después de entrenar, usted va a querer refrescarse y estirarse un poco más, hacer una caminata ligera en la cinta para refrescarse y hacer un buen estiramiento. De lo contrario, sus músculos estarán bien tensos y rígidos. Esto ayudará a prevenir lesiones.

COMPRE LO BÁSICO

Cuando empiezas a boxear no necesariamente necesitas comprar parte del equipo. Si usted está comenzando en casa en la bolsa pesada, entonces sí, tendrá que conseguir guantes, envolturas y la bolsa. Pero si te unes a un gimnasio de boxeo tendrán guantes que puedes usar para empezar, sólo que mucha y mucha gente los ha usado antes de que los uses y estarán absolutamente apestosos con el sudor de otras personas (no es bueno, créeme), y probablemente no tendrán envolturas para que las uses y necesitarás esa protección extra para tus manos y muñecas.

Siempre es una buena idea presentarte con tu propio equipo. Sólo lo básico, guantes y envoltorios estarán bien para empezar. Si desea ver algún equipo, haga clic aquí para ver mi equipo recomendado.

ESTAR SIEMPRE RELAJADO

Tienes que estar siempre relajado en el boxeo, no tanto como para volverte complaciente, sino lo suficiente como para no estar tenso. Cuando empecé, mi entrenador me dijo que era como un robot. Necesitas estar calmado y tranquilo, es más fácil decirlo que hacerlo. El boxeo es como el 90%, 95% mental, cuanto más tenso eres más pesado es tu respiración, lo que te cansará más rápido. Si estás tranquilo pensarás mejor, los reflejos serán más rápidos, lo que te hará más rápido defensiva y ofensivamente.

Todo esto llegará con el tiempo, sin embargo, cuanto más entrenes para desarrollar tus habilidades, más seguro estarás de ti mismo. Lo que a su vez te hará más relajado.

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