10 recetas Fitness saludables y fáciles de hacer

Si buscas algunas recetas Fitness saludables y fáciles de hacer, entonces llegaste al lugar correcto porque en este artículo te dejaremos con 10 que cumplen muy bien con esas características. Míralas a continuación.

Sándwich vegetal: de las mejores recetas fitness que hay

Ingredientes: Pan de cereales, tomate verde, aguacate, mozzarella, lechuga, albahaca, cebollino, limón, diente de ajo y mayonesa light.

Preparación: bate y mezcla las hojas de albahaca, el cebollino, la sal, el ajo, el zumo de limón y un poco de mayonesa. Luego, tuesta el pan. Mientras eso sucede, corta en rodajas el tomate verde y aguacate. De ahí solo queda extender la salsa sobre el pan, ponerle las rodajas, un poco de lechuga y queso mozzarella.

Aguacates rellenos: uno de los mejores platillos fitness saludables

Ingredientes: aguacate, cebolla morada, tomate, queso feta, perejil, aceite de oliva, vinagre, orégano, sal y pimienta.

Preparación: Saca la piel del aguacate (guarda las cáscaras) y córtala en trocitos pequeños. Haz lo mismo con el tomate, la cebolla morada, el queso feta y el perejil. Luego, alíñalo con el aceite de oliva, sal, vinagre, pimienta y orégano. Finalmente, echa todo a la cáscara del aguacate. De esa manera es como crearás una de las recetas fitness saludables y fáciles de hacer.

Caprese en brocheta: un platillo fácil de preparar

Ingredientes: tomates cherry, mozzarella, albahaca, aceite de oliva, sal, pimienta, ajo y palitos para brocheta.

Procedimiento: Para la salsa, pica el ajo y la albahaca y mézclala con el aceite de oliva, pimienta y sal. Luego, trocea en dados el queso mozzarella y colócalo en las brochetas intercalándola con un tomate y una hoja de albahaca. Cuando las tengas listas, rocíalas con la salsa.

Humus blanco con crudités: de las mejores recetas saludables

Ingredientes: Alubias blancas cocidas, tahini, limón, aceite de oliva, ajo, sal, comino, zanahoria, pepino, pimiento y apio.

Preparación: Pela y corta los pepinos, zanahorias, apio y pimientos. Luego, para preparar el humus, escurre las alubias blancas y bátelas. Échales un poco de comino, sal, aceite, un diente de ajo troceado, una cucharada de tahini y el jugo de un limón. Cuando lo hagas sírvelo en un bol y disfruta junto con los crudités. Eso será todo para este otro de los platillos fitness fáciles de hacer.

Ensalada dulce de temporada: un típico platillo para el fitness

Ingredientes: rúcula o espinacas frescas, peras, queso gorgonzola o azul, nueces, aceite y vinagre balsámico.

Preparación: Coloca las espinacas frescas o rúculas en una ensaladera. Después añádele la pera en trozos, las nueces y el queso desmenuzado. Al final aliña con el vinagre y aceite.

Ensalada de Garbanzos: una receta muy fácil de hacer

Corta algunas espinacas frescas, tomates cherry, garbanzos y cilantro. Luego, agrega todo en un plato hondo y tendrás hecha una de las recetas saludables fáciles de hacer.

Sopa de verduras: esta receta es riquísima

Ingredientes: 2 zanahorias, un puerro, una patata mediana, un brócoli, una pizca de pimienta, una pizca de orégano, una cucharada de aceite y sal.

Pon un cazo al fuego y empieza echándole el puerro, el brócoli, la patata y finalmente la zanahoria. De ahí añádele sal, orégano y la suficiente agua como para cubrir las verduras. Luego espera a que salga.

Ensalada de cuscús, garbanzos y naranja

Ingredientes: cuscús, garbanzos de bote, naranja, brotes de alfalfa, canónigos, vinagreta de mostaza y aceite de oliva virgen.

Preparación: Cuece el cuscús según el empaque. Lava y escurre los garbanzos. Trocea las naranjas peladas en cubos. Mezcla todos los ingredientes y agrégale una vinagreta de aceite de oliva y poca mostaza. Con eso habrás hecho uno de los platillos fitness fáciles de realizar.

Ensalada de pollo con verduras: una rica receta fácil de hacer

Ingredientes: pechuga de pollo, calabacín, brócoli, champiñones, sal, ajo en polvo y salsa de soja.

Preparación: Lava las verduras. Corta en rodajas el brócoli, los champiñones y el calabacín. Después agrégalo a un recipiente para microondas junto a dos cucharadas de agua. Tapa con papel film procurando que tenga un par de agujeros arriba. Ponlo por 5 minutos al microondas.

Mientras eso sucede, cocina las pechugas a la plancha y trocéalas cuando estén listas. Una vez lo hagas, agrégaselas a las verduras. Al hacer eso, solo quedará aliñar con ajo en polvo, un chorrito de salsa de soja y sal. Hazlo porque pertenece a las recetas saludables fáciles de hacer.

Ensalada rápida con salsa de yogur: fácil y rápida

Crea una ensalada de cebolla morada, pepino, espinacas baby, habas verdes o edamames y cilantro acompañado de yogur griego natural o yogur de soja cremoso sin azúcar y dos cucharadas de limón y un eneldo fresco. Eso será todo para disfrutar de una rica receta saludable.

No le pienses más y haz alguna de esas 10 recetas fitness saludables y fáciles de hacer, pues no te quitarán mucho tiempo y te aportarán grandes beneficios.

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